Что делать с низкой самооценкой?

Низкая самооценка часто является нашей «пробуксовкой» на одном месте в какой-то жизненной сфере.
Не осознавая ее, мы не видим что источник проблемы в обесценивании себя, нелюбви, сравнении с другими и неуверенности.
Для наглядности можете для себя пройти тест (Юлии Боженовой) и посмотреть, сколько пунктов у вас являются свидетельством низкой самооценки. А я приготовила для вас аудио-запись на тему «что же делать, если я обнаружила у себя низкую самооценку».
_____________
1. Вы стесняетесь своего тела

2. Вы остаетесь в деструктивных, разрушающих отношениях с мужчиной, т.к. боитесь больше никого не найти

3. Критикуете себя

4. Вы работаете на работе не потому что она вам нравится, а потому что надо. Вдруг больше никуда не возьмут?

5. Вы пытаетесь нравиться всем и быть для всех хорошей, не показываете свою злость и недовольство

6. Вы постоянно ждете одобрения ваших слов и действий

7. Вы заискиваете перед другими людьми, стараетесь им понравиться, угодить

8. Вы стараетесь быть самым лучшим сотрудником, и ждете, что начальство это оценит, но сами о себе не заявляете

9. Вам тяжело говорить «нет»

10. Вы часто страдаете от того, что мужчины к вам неуважительно относятся

11. Часто сомневаетесь и колеблетесь, когда нужно сделать выбор и действовать

12. Постоянно думаете «а как правильно»

13. Когда вам делают комплимент, вы удивляетесь, что другой человек считает вас красивой

14. Вы чувствуете себя дискомфортно, когда другие проявляют к вам внимание

15. Вы часто думаете, что вам не везет и у вас ничего не получается, чувствуете себя неудачницей

16. Вы боитесь выглядеть глупо

17. Вы сравниваете себя с другими людьми

18. Вы боитесь, что люди не примут вас, откажут вам, если вы у них что-то попросите

19. Вы заранее уверены, что у вас ничего не получится, потому даже не будете пробовать

20. Вы чувствуете сябя зажатой и неуклюжей в присутствии успешных и влиятельных, красивых людей

21. Вы переживаете, что вы не понравитесь мужчинам

22. Вам трудно расслабиться рядом с мужчиной, вы постоянно думаете о том как выглядите и что он о вас думает

23. Вы боитесь критики или когда другие высказывают свое мнение о вас, или вашем труде и т.п.

24. Вы боитесь высказывать свое мнение, чтобы избежать критики и оценок

25. Слова и замечания других легко задевают вас

26. Вы боитесь, что ваш мужчина бросит вас, если вы поправитесь

27. Вы стараетесь все делать идеально: идеально выглядеть, идеально работать

28. Вы часто делаете что-то в ущерб себе

29. Вас постоянно заботит мнение других людей

30. Вам важно производить благоприятное впечатление на других

31. Вы стараетесь держать лицо, чтобы никто не понял, что вам плохо или больно

32. Вы тщательно скрываете от других свои слабые места

33. Вам сложно попросить помощи или поддержки, т.к это откроет ваши слабости

34. Вы считаете себя недоженщиной, если у вас нет мужчины

35. Вы соглашатесь на те условия, которые вам неудобны

36. Вы всеми силами избегаете конфликтов и сложных ситуаций

37. Вы сомневаетесь в том, что ваш труд оценят по-достоинству

38. Вы боитесь назначать цены на свои услуги и просить повышения зарплаты

39. Вам страшно представить миру свое творчество

40. Вы боитесь отказов

41. Вы не делаете других попыток, если вам уже отказали

42. Вы чувствуете себя ненужной

43. Вы ощущаете себя никчемной

44. Вы ругаете себя, если кто-то живет лучше вас

45. Вы игнорируете свои чувства, ощущения, переживания, считаете неважным то, что происходит в вашем внутреннем мире

46. Вы разрешаете себе что-то только тогда когда достигнете определенной планки. Например, я разрешу себе выйти замуж, когда стану идеальной женщиной/буду иметь идеальную фигуру

47. Вам трудно общаться с людьми, идти на контакт, заводить знакомства

48. Вы корите себя за свои промахи

49. Вы остаетесь там, где вам некомфортно

50. У вас есть достижения, вам реально есть чему радоваться и за что уважать себя, но вы не цените их
_______________________

А я приготовила для вас аудио-запись на тему «Что же делать, если я обнаружила у себя низкую самооценку».

Прослушать аудио вы можете по ссылке https://vk.com/shkola_dushi_skazka?w=wall-80690434_2412

Если вам хочется выйти из мира низкой самооценки и вечного осуждения себя, я приглашаю вас на мини-курс «Ценность себя». Курс проходит онлайн в течение 10-12 дней в зависимости от вашего темпа. На курсе есть возможность вести личный онлайн-дневник и получать поддержку в виде индивидуального курирования.
Стоимость курса — 2500 рублей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *